Joanna Nejman (all4body)

zróbmy sobie „kratę” na brzuchu

10 grudnia 2015 // 0 Comments

Pamiętam jak kiedyś marzyłam o pięknie zarysowanym i wyrzeźbionym brzuchu… Jak wzdychałam do zdjęć pokazujących piękne ciała zawodniczek różnych dyscyplin sportowych i co robiłam…? Katowałam swój brzuch na […]

ćwiczmy w domu!

3 grudnia 2015 // 0 Comments

Dziś pokażę Wam pierwszy zestaw ćwiczeń, w których skupimy się na udach i pośladkach. Chyba większość kobiet zaczynając pracować nad swoim ciałem koncentruje się właśnie na tych […]